健康是最大的和谐。一人得病一家不宁。世界卫生组织所提出的四大基石（合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡）的实质，也是合理、均衡、适度、全面，也就是和谐。实际上，美的最高境界就是和谐，健康就是美。和谐的家庭如“杏花村”“平安里”，身心自然和谐；不和谐家庭如“多瑙河”、“火药库”，当然多灾多病。

和谐生活的具体方法简单说是“三四八”健康法，即三个“平”、 “四君子”、 “八字歌”。

三个平：平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不脑不怒，爱心宽容大肚；平均身

材，不胖不廋不赌，天天早晚走路。

四君子：君子量大，君子不争，君子和气，君子助人。

八字歌：日行八千里步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，强体八段锦，来寿八十

八，茶龄百零八。

21世纪的健康新理念，“是健康快乐100岁天天都有好心情”。60岁没有病，健健康康离退休；80岁以前

不衰老，轻轻松松100岁。自己少受罪，儿女少受累，节约医药费，造福全社会。让我们行动起来，共创

和谐的身体和社会，迎接更美好的明天。